Din kurv er lige nu tom!
Kategori: Guides til parforholdet
Udfordringer i sammenbragte familier er ikke et tegn på fiasko – det er bare menneskeligt
Sammenbragte familier er blevet en ny hverdag for mange. Men med kærlighed og håb følger også komplekse dynamikker – særligt når delebørn og tidligere relationer er en del af ligningen. Vi har talt med parterapeut Peter Jørgensen, som til dagligt ofte oplever mange udfordringer i sammenbragte familier. Her deler han indsigter, mønstre og gode råd – og minder os om, at det komplicerede ikke er unormalt, men i virkeligheden dybt menneskeligt.
Kærlighedens og tilknytningens forskellige tempo
»En af de største udfordringer i sammenbragte familier er, at kærlighed og tilknytning ikke følger den samme tidslinje,” fortæller terapeuten. “De voksne er måske forelskede og klar til at være familie, mens børnene – både egne og andres – reagerer mere varsomt, skeptisk eller endda afvisende.«
Det kan skabe en sårbar ubalance, hvor den ene part længes efter fællesskab, mens barnet føler sig presset. Det handler sjældent om modvilje, men om behov for tryghed.
Når loyalitet skaber indre splid
Et andet klassisk tema i terapirummet er loyalitetskonflikter.
»Børn kan føle, at de svigter deres mor eller far ved at knytte sig til den nye voksen i hjemmet,« forklarer han. »Det sætter både børn og voksne i et følelsesmæssigt krydspres, hvor ingen helt ved, hvordan de skal navigere.«
Dertil kommer de usynlige vaner, traditioner og forventninger, som de voksne bringer med sig fra tidligere familieliv.
»Man tænker ikke altid over det – men pludselig står man midt i en konflikt om mad, skærmtid eller sengetider, som i virkeligheden handler om noget helt andet: behovet for kontrol, tryghed og anerkendelse.«
Parforholdet klemt mellem logistik og roller
Kærlighed kan meget, men ikke alt, understreger Peter. Når hver især har børn med fra tidligere forhold, bliver parforholdet hurtigt præget af hverdagslogistik, opdragelsesforskelle og forskellige børnekulturer.
»Det intime rum, hvor man bare er kærester, bliver ofte skubbet i baggrunden. Derfor er det så vigtigt at værne om parrelationen som sit eget rum – uden børn, uden roller. Det handler om at prioritere voksentid, tale åbent om det svære og acceptere, at det tager tid at finde sin plads i hinandens liv.«
Læs også: Ufølsomhed er en kompleks medspiller i relationer
Mønstre, misforståelser og manglende fælles fodfæste
På spørgsmålet om tilbagevendende mønstre svarer han:
»Ja, der er nogle klassikere. En typisk fejl er, at den ene begynder at opdrage på den andens børn, før der er skabt en tryg relation. Det skaber hurtigt modstand.«
Også grænser og eks-partnere spiller ind.
»Uklare aftaler med tidligere partnere kan skabe konflikt i den nye konstellation. Og mange forældre vakler mellem at kompensere med løshed eller stramme skruen for meget. Det, der ofte mangler, er et fælles sprog og en strategi.«
Terapiens rolle: Fra overlevelse til samarbejde
Hvordan hjælper man så familier med at finde balance?
»Jeg arbejder meget med klarhed: Hvem er vi som par? Hvad vil vi gerne stå for som familie? Hvordan håndterer vi relationen til eks’er og børn, så alle bliver set?« siger han.
Peter Jørgensen bruger både systemisk og emotionsfokuseret terapi og inddrager ofte konkrete øvelser, som parret kan tage med hjem.
»Nogle gange laver vi også særlige ‘forældresamtaler’, hvor vi fokuserer på børnenes perspektiv. Det kan være meget forløsende.«
En vigtig påmindelse: Giv det tid
Til sidst spørger vi, hvad han gerne vil sige til alle dem, der står midt i det. Svaret kommer hurtigt:
»Giv det tid – og hav realistiske forventninger. I sammenbragte familier bygges tillid langsomt. Det er normalt at føle sig udenfor, jaloux eller i tvivl. Det vigtigste er, at man bliver ved med at være nysgerrig på hinanden – og tør tale ærligt om det svære, uden at placere skyld.«
Og så tilføjer han:
»Det er ikke et tegn på fiasko, at det er kompliceret. Det er bare menneskeligt.«
Indlægget lavet i samarbejde med parterapeut Peter Jørgensen. Med over 20 års erfaring inden for parterapi, familierådgivning og arbejdet med parforhold og børns trivsel, har Peter et særligt fokus på at skabe sunde og bæredygtige relationer. Børns trivsel har altid været en hjertesag for ham – og hans arbejde tager afsæt i netop det perspektiv, med speciale i parterapi. Peter tilbyder samtaler fra sin praksis i Vordingborg, og du kan læse meget mere om hans arbejde og tilgang på hans profil hos Lovecast – den finder du lige her.
Sådan klarer par sig gennem udefrakommende kriser
Verden er uforudsigelig. Krige, handelskonflikter, økonomisk usikkerhed og øgede krav fra arbejdsmarkedet påvirker ikke kun vores mentale helbred, men også vores relationer. I en tid, hvor samfundskriser afløser hinanden, mærker mange par presset – og nogle bukker under. Men hvorfor er det så svært at bevare kærligheden, når verden omkring os vakler?
Ifølge parterapeut Nils Stahlschmidt er det ikke overraskende, at mange par i dag kommer i terapi med netop disse problematikker:
»På verdensplan fylder krig, handelskrig og en generel uforudsigelighed i verdenssituationen, mens det på det personlige plan er økonomiske bekymringer, arbejdspres, sygdom og krav fra omgivelserne, der fylder. Alt dette kan tynge forholdet. Mange par farer vild i parforholdet og har brug for vejledning og støtte til at finde tilbage til hinanden.«
Fra samfundskrise til parkrise
Parforholdet er sjældent isoleret fra omverdenens påvirkning. Når økonomien strammer til, stressen øges på arbejdspladsen, eller når sygdom rammer, forandres balancen i relationen. Den tryghed, som mange par ellers finder i hinanden, kan hurtigt blive forvandlet til en arena for konflikter eller tavshed.
»Presset bevirker måske, at den lyst til at udvikle parforholdet, som vi har set tidligere, er blevet mindre. I stedet ser vi, at det ofte kræver eksistentielle kriser, før par søger hjælp,« forklarer Stahlschmidt.
Han møder par i terapi, hvor ét eller begge parter har mistet håbet – og hvor parterapi er sidste mulighed. I ét tilfælde havde kvinden allerede meddelt, at hun ville skilles, men valgte at deltage i et forløb med ønsket om at komme godt ud af forholdet. I processen opstod dog nye erkendelser, og der blev åbnet op for, at forholdet måske kunne fortsætte – trods kulturelle forskelle og en aldersforskel på 20 år.
Økonomi og arbejdspres splitter – eller samler
Et gennemgående tema er økonomisk usikkerhed. Når pengepungen er presset, og fremtiden virker utryg, sker der ofte et skift i parforholdets dynamik. Rollerne bliver skæve – og følelserne forstærkes:
»Følelsen af at skulle være den stærke forsørger og manglende overskud gør os supersensitive. Diskussioner går hurtigt fra 0 til 100. Man trækker sig, selvom man længes efter nærhed.«
Et konkret eksempel fra terapilokalet viser, hvordan økonomisk stress forstærker underliggende mønstre: En kvinde på kontanthjælp presser sin mand, som er hårdtarbejdende, til at yde endnu mere. Han føler sig tynget og søger tilflugt i afhængighed. Først i terapien får de øje på dynamikken – og kan begynde at skabe nye strukturer sammen.
De typiske mønstre i krise
Stahlschmidt beskriver fire typiske mønstre, der går igen hos par, som er under pres:
- Manglende lytning
- Utilgængelighed
- Skyldplacering
- Manglende engagement
Et klassisk mønster er, at den ene part opsøger kontakt og tryghed, mens den anden trækker sig og lukker ned. Det er et mønster, som ofte bunder i sårbarhed og gamle erfaringer, hvor det at vise følelser var forbundet med fare eller skam.
»Det handler om at omfavne hinandens ‘handicap’ – også de usynlige. Reaktioner dækker ofte over sårbarhed.«
I et længerevarende forløb med et par, hvor manden var konfliktsky og kvinden længtes efter klarhed og nærhed, lykkedes det gennem terapi at åbne op for de bagvedliggende følelser. Han blev bevidst om sine kropsspændinger og forsvarsmekanismer – og hun fik plads til at udtrykke sin sårbarhed. De lærte at tale og lytte på nye måder – og genfandt samhørigheden.
Små handlinger med stor betydning
Hvordan bevarer man samhørigheden i en krisetid? Ifølge Stahlschmidt er det vigtigste råd at vende sig mod hinanden – især i det små:
»Et kram eller kys i mere end 10 sekunder kan være stærkere end mange ord. Tal om det, der binder jer sammen – ikke kun det, der skiller jer.«
Han anbefaler desuden ugentlige “parmøder” på 15-30 minutter med faste spørgsmål som: Hvordan har du det? Disse samtaler hjælper med at fastholde en følelsesmæssig kontakt, også når verden omkring parret er kaotisk.
Hvornår er det tid til at søge hjælp?
Mange venter for længe. Når mønstrene gentager sig, og konflikten føles uløselig, kan professionel hjælp skabe et vendepunkt. Terapien er ikke et kvikfix, men en proces mod større forståelse og nærhed.
»Når man sidder fast i de samme mønstre og ikke længere kan nå hinanden, kan terapi hjælpe. Det er muligt at genopdage hinanden, selv midt i krisen.«
Parterapi kan også inkludere individuelle samtaler, hvor partnerne hver især får plads til at folde deres historie ud. Det kan give nye perspektiver og plads til de følelser, der ofte overses i parrets fælles fortælling.
Som en klient formulerede det efter et forløb:
»Du er god for os, Nils – god for sådan en som mig. Du reflekterer og skubber mig i en bedre retning. Hver gang spotlight på noget vigtigt – denne gang bl.a. hvad ord betyder. Jeg er mere bevidst om, hvad der sker imellem os – og har fået større forståelse for de styrker, der ligger i vores forskellighed. Vi er bedre til at acceptere hinanden som vi er.«
Kærlighed i en foranderlig verden
Parforholdet lever ikke i et vakuum. Det påvirkes – og formes – af samfundets bevægelser og af de kriser, vi hver især bærer med os. Men midt i usikkerheden findes der stadig håb. Med den rette støtte og vilje til at møde hinanden – også når det gør ondt – kan mange finde nye veje.
Nils Stahlschmidts arbejde vidner om netop det: At kærlighed ikke handler om fraværet af problemer – men om modet til at møde dem sammen.
Indlægget lavet i samarbejde med parterapeut Nils Stahlschmidt. Nils har mere end 20 års erfaring med parterapi, parforhold og konfliktmægling og Certificeret emotionsfokuseret terapeut, med speciale i parterapi. Nils tilbyder parterapi fra sin praksis i Næstved. Du kan finde meget mere information om Nils ved at besøge hans profil på Lovecast, som du finder lige her.