Din kurv er lige nu tom!
JANNE ORESKOV
Parterapeut & psykoterapeut
Adresse: Frederiksborgvej 17A, 4000 Roskilde
Åbningstider: mandag-torsdag 8-20, fredag 8-17 samt nogle weekender
VELKOMMEN TIL MIN PROFIL
Jeg hedder Janne Oreskov og har mange års erfaring med parforhold, parterapi og psykoterapi. I min karriere har jeg haft et bredt og meget alsidigt uddannelses- og erfaringsgrundlag. Derfor har jeg mulighed for at hjælpe jer med de fleste udfordringer.
Parterapi er et samtaleforløb, hvor I lærer jer selv og hinanden bedre at kende. Parterapi hos mig er et samarbejde, hvor vi afdækker og styrker jeres kommunikation gennem nærværende og meningsfuld dialogmed fokus på følelser og kontakt. Et terapiforløb starter med en forventningsafstemning, hvor vi sammen afklarer hvad I hver især håber og forventer at få ud af terapien.
Det er vigtigt, at I oplever et trygt rum, hvor I begge oplever jer set og hørt og har plads til at møde jeres partner på lige fod. Det er generelt en god idé at søge hjælp, så snart I mærker, at noget er galt i Jeres parforhold, så konflikter og afstand ikke bliver alt for stor.
PARFORHOLD
Vi er dybt afhængige af vores relationer. I vores opvækst lærer vi mønstre for, hvordan man indgår i relation til andre og det er de mønstre vi tager med os ind parforholdet.
Et parforhold kan være en fantastisk kilde til glæde og udvikling. Men jo tættere en relation er, jo sværere bliver det at holde fast i sig selv og sine egne behov, og samtidig give plads til den anden. Bl.a. derfor kan parforholdet blive udfordrende med konflikter eller afstand.
LIDT OM PARTERAPI
Man kan sige, at konflikter, afstand og dårlig kommunikation er de synlige symptomer på, at vi ikke føler os trygge, elskede, anerkendte eller værdifulde i vores parforhold, og så vækkes sårbare og smertefulde følelser. Denne sårbarhed og smerte beskytter vi os imod f.eks. ved at bebrejde og kritisere eller tage afstand og lukke af.
Jeg arbejder med Emotionsfokuseret parterapi, som er en international forskningsbaseret metode, der lægger vægt på følelser, fordi det hovedsageligt er følelserne, der styrer vores liv og handlinger, uanset om vi er bevidste om dem eller ej. Som voksne er det i parforholdet, vi får opfyldt vores behov for tryghed, intimitet, og at blive elsket og anerkendt for den, vi er. Når disse behov ikke bliver opfyldt, opstår eller øges problemerne i parforholdet.
Jeg arbejder med Emotionsfokuseret parterapi, som er en international forskningsbaseret metode, der lægger vægt på følelser, fordi det hovedsageligt er følelserne, der styrer vores liv og handlinger, uanset om vi er bevidste om dem eller ej. Som voksne er det i parforholdet, vi får opfyldt vores behov for tryghed, intimitet, og at blive elsket og anerkendt for den, vi er. Når disse behov ikke bliver opfyldt, opstår eller øges problemerne i parforholdet.
Når samspillet mellem os udløser forskellige former for frustrerende, smertefulde følelser, kan vores måde at reagere på forstærke problemerne. Måske den ene reagerer bebrejdende i håbet om at få kontakt, hvilket måske får den anden til at trække sig i sin oplevelse af utilstrækkelighed. Dette får oftest den første til at skrue op for bebrejdelserne og den anden til at lukke endnu mere af. Denne måde at håndtere de smertefulde og frustrerende følelser forstærkes i et gentaget mønster eller cyklus. Det er derfor, problemerne viser sig i kommunikationen og opleves som uløselige konflikter eller afstand. Dette selvforstærkende mønster kan se ud på flere måder f.eks.:
Den ene viser vrede, kritiserer og bebrejder, og den anden trækker sig og lukker af følelsesmæssigt.
Kampen om, hvem der har ret eller bestemmer.
De parallelle liv, hvor begge trækker sig og lukker af følelsesmæssigt.
Fornuftsægteskabet – det praktiske samliv uden intimitet og lyst til hinanden.
Uanset mønsteret øges afstanden og konfliktniveauet med tiden, og der skal ofte mindre og mindre til at sætte det i gang. Derfor vent ikke med at tage fat om problemerne, de går ikke over af sig selv.
Kontakt mig nu og hør hvordan jeg kan hjælpe jer
MIN BIOGRAFI
JEG TILBYDER
Emotionsfokuseret Parterapi
Psykoterapi
Mindfulness
Kurser
Foredrag
UDDANNELSE
Emotionsfokuseret parterapi – EFT-instituttet
Certificeret psykoterapeut – Psykoterapeutisk Institut
Krop- og mindfulnessterapeut – Rosenkvist metoden
Certificeret NARM terapeut – NeuroAffekctive Relational Model
Neuroaffektiv psykoterapi – Susan Hart & Marianne Bentzen
Kybernetisk psykologi og drømme – Vedfelt instituttet
NLP practitioner – NLP huset
Professionsbachelor i pædagogik med speciale i mennesker med sociale problemer – Univercity College Sjælland
ERFARINGSOMRÅDE
Konflikter & skænderier
Afstand & utryghed
Nærhed, intimitet & sex
Utroskab og Jalousi
Mangelfuld kommunikation & misforståelser
Forældrerollen og familien
KLIENTUDTALELSER
Klientudtalelse fra Par i 30’erne
»Jeg og min partner har gennemgået et parterapiforløb hos Janne.
Efter at have været sammen i flere år, begyndte vi at føle os mere distancerede, at tale forbi hinanden og drukne i livet med små børn. Vi indså, at vi havde brug for hjælp til at kommunikere bedre og genopbygge vores forbindelse, så vi besluttede os for at prøve parterapi.
Allerede fra det første møde følte vi os velkomne og trygge. Janne skabte en åben og støttende atmosfære, hvor vi kunne dele vores tanker og følelser uden at føle os dømt. Det var tydeligt, at hun havde stor erfaring og kompetence inden for sit felt. Når det var svært at åbne op om vores problemer, guidede Janne os gennem forskellige øvelser og teknikker, der hjalp os med at udtrykke os klart og respektfuldt. Vi lærte at stoppe op og se vores mønstre og fik vigtige kommunikationsværktøjer, som vi kunne bruge i vores dagligdag, og vi blev bedre til at lytte til hinandens perspektiver.
Dette gav os en dybere forståelse af os selv, hinanden og vores dynamik som par.
Selvom vi stadig har udfordringer at arbejde med, har parterapien givet os et solidt fundament for at håndtere dem mere konstruktivt. Vores relation er blevet stærkere, og vi værdsætter nu mere end nogensinde de små øjeblikke sammen.
Jeg kan varmt anbefale parterapi til alle, der føler, at de har brug for hjælp til at finde tilbage til hinanden. Det kræver indsats fra begge parter, men belønningen ved at styrke sit forhold er uvurderlig. Vores erfaring har været positiv, og vi ser frem til at fortsætte den rejse, vi har påbegyndt sammen.«
Par i slut 30’erne
Klientudtalelse fra par efter parterapiforløb
»Forløbet hos dig har haft afgørende betydning for vores forhold, da vi stod på kanten af en skilsmisse. Vi lærte både os selv og hinanden at kende på en måde, jeg aldrig havde forestillet mig muligt. I dag kan vi stoppe de velkendte mønstre i tide og tale åbent om, hvad der udløste dem. Det har gjort vores relation både stærkere og meget mere tryg at være i 🙂
Jeg har personligt kæmpet med selvværd, og selvom det stadig er en proces, har jeg nu en række værdifulde værktøjer fra vores samtaler, som hjælper mig i hverdagen. De giver mig ikke kun mere ro i mig selv, men gør det også lettere at møde andre med større forståelse og indlevelse«.
Mange hilsner Kevin, 38 år
Klientudtalelse fra par efter parterapiforløb
»Det er et stykke tid siden, men det er kun fordi, vi stadig står stærkt efter forløbet hos dig. Terapien åbnede virkelig vores øjne – fra at have fokus på hinanden og pege fingre, til i stedet at vende blikket indad og forstå, hvorfor vi hver især reagerer, som vi gør i forskellige situationer.
Især arbejdet med begreberne skyld og skam blev en øjenåbner. Det gav os en dybere indsigt i både os selv og hinanden, og vi fik en ny forståelse for dynamikken i vores forhold. Det skabte mere respekt, både for partneren og for én selv, og samtidig voksede vores selvrespekt. Selvom vi i forvejen var gode til at tale sammen, blev vores samtaler markant bedre – med mere dybde, nærvær og gensidig respekt.
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos dig. Faktisk har jeg allerede anbefalet dig videre til flere i mit netværk, selvom de måske endnu ikke er klar til at tage springet. For mig har udbyttet været langt større, end jeg havde forventet – så herfra er det et stort 5-tal med pil op 🙂«.
Rasmus
PRISER
Priser terapiforløb – personligt fremmøde
Parsessioner – 75 minutter – 1.600 kr.
Klippekort – 10 samtaler – á 75 minutter – 14.500 kr. (Spar 1500 kr.)
Individuelle sessioner 60 minutter – 1000 kr.
Aften tillæg (efter kl.17) – 300 kr.
Weekend tillæg – 500 kr.
Oplys venligst at du har fundet Janne på Lovecast