Video 1

Lyt til din partner - gentag

»Øvelsen har hjulpet os med at få klarere syn på hinanden, den fjerner misforståelser, og husker os på at det handler ikke om at vinde, men om at lytte til hinanden. 

Det er en nem øvelse. Det er vigtigt at holde sig til den tidsfrist der er i videoen.«

Video 2

Hold dig på din egen banehalvdel – fortæl hvad det gør ved dig frem for at bebrejde

»Det er en nem øvelse. Den har hjulpet os til at være mere åben om vores følelser, den minimerer fingerpegning, og gør det nemmere for modtageren at lytte fordi han/hun ikke er i forsvarsposition.«

Video 3 

Tolkning/journalist-øvelsen

»Det er en svær øvelse, fordi du er nødt til at lytte uden at kunne forsvare dig. 

De foregående øvelser var en hjælp til at hjælpe med at lytte til sin partner, uden bedømmelse og tolkning.  Øvelsen er god til at huske sig selv på, at din partner er ikke altid ude efter dig. Du kan være overrasket over hvorfor han/hun tænker på den måde, og ofte har det intet med dig at gøre.«

Video 4

Tag ansvar …… sig undskyld

»Denne øvelse er god til at fremhæve den virkelighed, at det er meget sjældent at kun den ene partner er skyldig i de problemer parret står i. 

At øve sig i at tage ansvar og sige undskyld har den effekt, at det bliver nemmer for begge parter at snakke om de ting de har dummet sig med eller har svært ved at tale om på grund af skam. Begge parter er mere åbne omkring følelser da øvelsen åbner op for en stemning af tilgivelse. Du er nødt til at kigge indad og overveje egne fejltagelser. Det gør det at man er mere mild mod sin partner. 

Øvelsen er nem at forstå. Den er bygget på en villighed til at erkende egne fejl, så den er ikke den nemmeste at udføre i virkeligheden hvis begge parter er ikke villige til at kigge indad.«

Video 5

Konflikt motoren

»Konflikt motoren fremhæver ikke kun hvilket adfærd du er nødt til at ændre dig selv, men også hvad du er nødt til at gøre så du selv får det du længes efter. 

Det åbner også op for at det tager to til at skabe situationen og at det taget to til at løse den. Den lukker ned for “the blame game” da det er udelukket at konflikt motoren kører uden at begge parter deltager i konflikten.«