SKILSMISSE – NÅR KÆRLIGHEDEN IKKE LÆNGERE ER NOK

Velkommen til Lovecast – Sådan passer du på dig selv, dit barn/børn og jeres fremtid – midt i en brudt relation

Skilsmisse er ofte forbundet med både sorg, skyld, skam og store bekymringer – ikke mindst, hvis der er børn involveret. Alligevel vælger tusindvis af par hvert år at gå fra hinanden. Ikke fordi de har givet op for let, men fordi de har mærket, at relationen ikke længere kan bære.

Hvis du overvejer skilsmisse – eller hvis du står midt i eller efter en skilsmisse – så er dette indlæg til dig. Her får du indsigt i de psykologiske mekanismer, der ofte er i spil, og konkrete råd til, hvordan du passer på både dig selv og dine børn i en sårbar tid.

Du kan naturligvis også finde en dygtig parterapeut i vores store oversigt her:

Find en dygtig parterapeut

Logoer fra samarbejdspartere og steder vi er blevet omtalt.

ER SKILSMISSE DEN LETTE UDVEJ?

Mange tror fejlagtigt, at skilsmisse er den lette løsning, når problemerne hober sig op. Men sandheden er, at det ofte er den allersidste udvej – efter mange forsøg på at redde forholdet. Parterapi, gode samtaler og nye aftaler er forsøgt. Alligevel kan det blive klart, at det ikke længere er sundt at blive sammen.

Ingen relation er statisk. Vi forandrer os med tiden, især når vi får børn. Det kan vække sider i os, som vi ikke kendte, og bringe gamle sår og mønstre i spil. Mange forældre oplever, at deres forskelligheder i opdragelse og værdier bliver mere tydelige, når de står midt i hverdagen med små (eller store) børn. Det slider.

NÅR PARFORHOLDET ER UDFODRET I BØRNEFAMILIEN

Børnefamilielivet er intenst og krævende. Søvnløse nætter, praktiske opgaver, travlhed og manglende tid til hinanden gør, at mange par oplever følelsesmæssig afstand. Konflikter, tavshed og frustration bliver hverdag.

Skilsmisse er nogle gange den eneste udvej - hvordan klarer I det bedst?

Mange gange handler konflikterne ikke kun om nuet, men om det vi hver især har med os:

Hvordan vi selv blev mødt som børn
Hvilke værdier og forventninger vi har til familielivet
Hvilke gamle sår der genaktiveres i pressede situationer

Det kan føre til gentagne konflikter, misforståelser og følelsen af at tale forbi hinanden. Og det kan føles som et enormt nederlag – især når man har stiftet familie sammen og har lovet hinanden kærlighed og samhørighed.

SKILSMISSE SOM EN SUND BESLUTNING

Selvom det kan føles som et nederlag at gå fra hinanden, kan det i nogle tilfælde være det mest ansvarlige valg – både for de voksne og for børnene. En hverdag præget af skænderier, stilhed, spændinger og utilfredshed smitter nemlig direkte af på børns trivsel.

Skilsmisse er ikke kun et brud – det kan også være en ny begyndelse. En mulighed for at skabe ro, stabilitet og tydelige rammer. For mange forældre giver det også en ny respekt for hinanden som medforældre – selvom kærligheden som par ikke længere er der.

HVORDAN PÅVIRKER SKILSMISSE BØRNENE?

Børn reagerer ofte meget tydeligt på, at noget er galt – også før de voksne sætter ord på det. Det kan vise sig som:

Ondt i maven eller hovedet

Søvnproblemer

Skoleværing eller tristhed

Indelukkethed eller pludselige vredesudbrud

Disse symptomer er ikke tegn på, at skilsmissen i sig selv skader børn. Det er derimod ofte den langvarige uro, konflikten eller den følelsesmæssige ustabilitet, som gør ondt.

Børn har brug for forældre, der er nærværende, ærlige og tydelige – også i kriser. Og de har brug for, at nogen tager lederskab og siger: “Nu er det nok. Vi må gøre noget andet.”

GODE RÅD, NÅR I STÅR MIDT I EN SKILSMISSE

Uanset om I lige har besluttet jer for at gå fra hinanden, eller om skilsmissen ligger lidt tilbage i tiden, kan du her få nogle råd til at navigere bedst muligt:

Søg støtte – du behøver ikke klare det alene: Tal med en parterapeut, individuel terapeut eller skilsmissecoach. Det kan være en stor hjælp at få professionelle øjne på situationen – især hvis kommunikationen er svær eller følelserne kører op.
Pas på dine børn – og dig selv: Skab så meget stabilitet og forudsigelighed for dit barn som muligt. Bevar rutiner, tal ærligt i børnehøjde, og lad dem stille spørgsmål. Giv samtidig plads til dine egne følelser – de skal ikke fortrænges, men håndteres.
Skab en sund medforældrerelation: Du og din ekspartner er stadig forældre sammen. Det kræver respekt, samarbejde og tydelige aftaler. Tal ordentligt – og hold børnene ude af jeres konflikt. Brug eventuelt en familieterapeut eller konfliktmægler, hvis det er svært.
Giv dig selv tid: Skilsmisse er ikke noget, man bare “kommer over”. Det tager tid at hele, finde fodfæste og etablere en ny identitet. Giv plads til sorg, men også til håb og glæde over det, der kommer.
Undgå at gentage gamle mønstre: Reflektér over, hvad der skete i forholdet – og hvad du kan lære af det. Ikke for at placere skyld, men for at vokse og udvikle dig. Det er en gave – også for dine børn.

PRØV OGSÅ VORES ONLINE PARKURSER

– LÆR NÅR I HAR LYST & TID

Styrk jeres parforhold med et kærligt og inspirerende online parkursus fra Lovecast Learning. Sæt jer godt til rette sammen og få en lærerig og udviklende oplevelse – præcis når det passer jer.

Vi har kurser om håndtering af konflikter, forbedring af sexlivet eller kunsten at lave gode aftaler. Læs mere her:

Se vores online kurser

PARTERAPI KAN OGSÅ VÆRE EN VEJ TIL EN GOD SKILSMISSE

Mange tror, at man kun går i parterapi for at blive sammen. Men i virkeligheden handler parterapi lige så ofte om at få klarhed. Nogle par bruger det til at få lukket relationen på en ordentlig måde – at skilles med respekt, forståelse og omsorg for hinanden.

For når vi skilles i kaos, skænderier og uforløste følelser, sætter det spor – især i børnene. En god skilsmisse kræver mod, refleksion og vilje til at samarbejde. Her kan parterapi eller familievejledning være en stor hjælp.

NÅR KÆRLIGHEDEN FORANDRER SIG

At gå fra hinanden er ikke en fiasko. Det er en erkendelse af, at det liv I havde sammen, ikke længere fungerer – og at noget andet er nødvendigt.
Det kræver styrke at turde se sandheden i øjnene og handle på den.

Hvis du står midt i overvejelser om skilsmisse, så ved:
👉 Du er ikke alene.
👉 Det er ikke forkert at gå fra hinanden.
👉 Børn kan godt trives efter en skilsmisse – hvis de voksne tager ansvar.

SØGER DU STØTTE I EN SVÆR PERIODE?

Lovecast samarbejder med erfarne terapeuter og rådgivere over hele landet.
Du kan finde en dygtig parterapeut eller familierådgiver lige her:

Find parterapeut

HAR DU BRUG FOR HJÆLP?

Lad os hjælpe dig med at finde den helt rigtige terapeut

Få hjælp her

GÅ I GANG – INDEN DET ER FOR SENT

Parterapi kan ikke redde alle forhold. Nogle gange kommer hjælpen for sent, og følelsen af kærlighed og tiltrækning er blevet erstattet af skuffelse, bitterhed og opgivenhed.

Særligt når den ene part har besluttet sig for at gå, kan det føles ekstra smertefuldt for den anden, som stadig håber og kæmper. I de tilfælde er det svært at finde hinanden igen – og derfor er det vigtigt at handle i tide.

I Aarhus oplever mange par det samme som jer: At hverdagen har taget over, kommunikationen halter, og afstanden vokser. Netop derfor vælger flere og flere at søge hjælp før problemerne vokser sig store.

Parterapi behøver ikke være en sidste udvej. Mange par i Aarhus bruger det som et værdifuldt “servicetjek” – en måde at sikre, at forholdet bevæger sig i den rigtige retning. Det virker. For det er langt mere effektivt at forebygge end at forsøge at brandslukke en krise, der har fået lov at udvikle sig.

👉 Tag det første skridt i dag – find en erfaren parterapeut i Aarhus og styrk jeres relation, før det er for sent.