Magtkampe i parforholdet: Fra konflikt til kærlighed

Indlægsdato

Forfatternavn

Jonas
Et billede af parterarapeut i Nordsjælland Susanne Dyhrberg
ET INTERVIEW MED PARTERAPEUT SUSANNE DYHRBERG

Når kærlighed bliver til kamp, kan nærværet og trygheden forsvinde. Med den rette hjælp kan I bryde mønstrene og skabe et forhold præget af respekt, kærlighed og fælles retning.

»Kærlighed er en sammentrækning af ’kær’ og ’lighed’,« siger parterapeut Susanne Dyhrberg fra Nordsjælland.

Hun forklarer, at dette simple ord faktisk opsummerer essensen af ethvert sundt parforhold: at vi både skal kunne holde hinanden kær og samtidig være ligeværdige – også når det gør ondt.

»Det lyder simpelt, men virkeligheden er ofte en anden. Når ærligheden forsvinder, og magtkampe tager over, mister forholdet sit fundament. Det påvirker intimiteten, respekten og lysten til hinanden«

Susanne har arbejdet med par i over 27 år, og hun oplever i dag en udvikling, som adskiller sig markant fra dengang, hun startede.

Maskulin energi og polarisering i moderne parforhold

»Jeg ser mere og mere maskulin energi i begge køn. Det betyder, at par ofte ender i magtkampe i stedet for at skabe balance. Når begge står i den energi, mister man det feminine modspil, der skaber nærhed, tiltrækning og lyst.« forklarer Susanne.

Hun ser typisk mønstre, hvor kvinden overtager styringen i hjemmet og i forholdet, hvilket kan føre til, at manden trækker sig følelsesmæssigt.

»Det handler ikke om, at kvinder gør noget forkert. Ofte er det en naturlig reaktion på, at de ønsker, at tingene fungerer. Men når hun overtager den maskuline kontrol, kan manden føle, at hans rolle er reduceret – og det kan skabe frustration og tab af lyst.«

Susanne oplever også en tydelig polarisering: Kvinder beundrer ikke længere deres partner på samme måde som tidligere generationer gjorde, og mænd reagerer ofte med vrede eller tilbagetrækning.

»Når kvinden ikke ser op til manden, falder gnisten. Og når manden bliver vred eller trækker sig, forstærker det bare spiralen. Vi ender i en cyklus, hvor ingen føler sig set, og lysten forsvinder gradvist.«

Læs også: Udfordringer i sammenbragte familier er ikke et tegn på fiasko – det er bare menneskeligt

Mistet ligeværd – og konsekvenserne for intimiteten

Ifølge Susanne er den største udfordring, at mange par mister ligeværdet i forholdet.

»Ligeværd er fundamentet for både respekt, intimitet og lyst. Når én part konstant har kontrollen, oplever begge parter et tab af balance. Kvinden kan føle sig overansvarlig, og manden kan føle, at hans betydning er reduceret. Det påvirker både den følelsesmæssige og seksuelle kontakt.«

Hun forklarer, at disse dynamikker ofte starter småt – i diskussioner om børn, økonomi eller praktiske beslutninger – men eskalerer, når de gentages over tid.

»Magtkampen kan vise sig i hverdagen som små konflikter, der aldrig bliver løst. Bagved ligger en dybere længsel efter at blive set og værdsat. Når det ikke sker, ophobes frustrationer, og både kærlighed og lyst bliver tabt.«

Vejen ud af magtkampene

Men der er håb, understreger Susanne.

»Det første skridt er at blive bevidst om de mønstre, der skaber magtkampene. Når man ser, hvordan egne reaktioner og gamle sår spiller ind, kan man begynde at handle anderledes. Det handler om at flytte fokus fra at vinde over hinanden til at forstå hinanden.«

Susanne taler om, at par skal bevæge sig ind i den accepterende fase, hvor man accepterer hinanden og hinandens forskelligheder uden at forsøge at ændre den anden.

»Accepterende fase betyder ikke, at man giver op. Det betyder, at man anerkender, hvem partneren er, og hvad hun eller han bringer til forholdet. Når vi lærer at rumme forskellighederne, opstår plads til både nærvær, lyst og respekt.«

Hun understreger, at denne fase ofte giver både mænd og kvinder mulighed for at genfinde deres naturlige roller – uden magtkamp og uden at miste deres individualitet.

Praktiske råd fra Susanne Dyhrberg

Susanne giver også konkrete råd til par, der ønsker at bryde mønstrene:

Skab plads til både maskulin og feminin energi: Giv hinanden lov til at udfolde både styrke og sårbarhed.

Bliv bevidst om mønstrene: Skriv ned, hvilke situationer, der skaber magtkampe, og hvordan I reagerer hver især.

Tal med respekt: Øv jer i at udtrykke behov og frustrationer uden kritik. Fokusér på ‘jeg’-sætninger fremfor ‘du’-sætninger.

Genopdag hinandens forskelligheder: Se forskelligheder som styrker, ikke trusler. Anerkend hinandens bidrag og perspektiver.

Accepterende fase: Arbejd på at acceptere partnerens personlighed og måde at handle på. Læg fokus på fælles mål frem for individuelle sejre.

»Når par begynder at arbejde med disse ting, ser jeg ofte, at gnisten langsomt vender tilbage. Lyst, nærvær og respekt genopstår, fordi begge parter føler sig set og accepteret.«

En vigtig påmindelse!

Susanne Dyhrberg afslutter med en vigtig pointe:

»Kærlighed kræver mod – mod til at være ærlig, mod til at slippe kontrollen og mod til at acceptere hinanden. Når vi tør det, kan vi gå fra magtkampe til intimitet, fra kamp til kontakt, og fra afstand til lyst. Det er her, kærligheden virkelig lever.«

Susanne Dyhrberg har praksis i Nordsjælland og tilbyder både individuel terapi, sexologisk rådgivning og parterapi. Du kan finde hendes profil på Lovecast lige her.