FIND EN PARTEARAPEUT, DER PASSER TIL JER

Velkommen til Lovecast – din guide til parterapi i Danmark. Her finder du viden, inspiration og konkrete råd til at styrke jeres parforhold.

Måske står I midt i en krise. Måske føler I jer fjerne fra hinanden, skændes for ofte – eller længes efter at genfinde det, I engang havde. Uanset hvor I står, er I ikke alene. Hos Lovecast hjælper vi jer med at finde en parterapeut, der passer til jer og jeres situation.

Siden 2017 har vi hjulpet tusindvis af par med at finde den rette støtte – både lokalt og online. Her får I overblik, indsigt og konkrete råd, der kan bringe jer tættere på hinanden igen.

Tag første skridt mod et stærkere forhold – og find den rette terapeut til jer.

Find en dygtig parterapeut

Logoer fra samarbejdspartere og steder vi er blevet omtalt.

HVAD ER PARTERAPI?

Parterapi er en professionel samtaleform, hvor I sammen med en erfaren terapeut får mulighed for at undersøge og udvikle jeres relation. Det er et trygt og struktureret rum, hvor der er plads til at tale om de ting, der kan være svære at sige højt derhjemme.

Gennem ærlige samtaler og terapeutisk vejledning arbejder I med:

Kommunikation og misforståelser
Uenigheder og fastlåste konflikter
Nærhed, intimitet og seksualitet
Tillid, jalousi og utroskab
Livsovergange som børn, karriere eller sammenbragte familier
Drømme, værdier og fælles retning

Terapeuten fungerer som neutral guide, der hjælper jer med at forstå hinandens behov og mønstre – og finde nye måder at være sammen på.

Parterapi er ikke kun for par i krise. Mange bruger det som en investering i relationen – for at styrke forbindelsen, forebygge konflikter og få et dybere kendskab til hinanden.

HVORDAN FOREGÅR PARTERAPI?

Et parterapiforløb starter typisk med en indledende samtale, hvor I sammen med terapeuten afdækker de udfordringer og mål, I har med forløbet. Her skabes rammerne for et trygt samarbejde.

En session varer oftest 60-90 minutter.

Parterapi starter typisk med en indledende samtale

Terapeuten sikrer et trygt rum, hvor begge parter får mulighed for at blive:

Samtaler med jer begge
Individuelle sessioner (efter behov)
Hjemmeopgaver og refleksionsøvelser

Terapeuten vil typisk arbejde ud fra en metode, som f.eks. emotionsfokuseret terapi (EFT), imago, narrativ terapi eller systemisk tilgang. Det væsentlige er dog ikke kun metoden, men måden terapeuten møder jer på: med empati, faglighed og nærvær.

Hos os kan du hurtigt finde dygtige parterapeuter overalt i Danmark – se eksempelvis Parterapi i København, parterapi i Aarhus, parterapi i Odense og Parterapi Aalborg.

HVAD KAN VI TALE MED TERAPEUTEN OM?

Parterapi kan i princippet handle om mange forskellige ting – det er fuldstændig afhængig af jer og de udfordringer I oplever. Her er 6 emner som ofte kommer op i parterapi:

1) KOMMUNIKATION

Mange par oplever, at de taler forbi hinanden. Små misforståelser eskalerer hurtigt til konflikter. I parterapi lærer I at lytte aktivt, udtrykke jer tydeligt og skabe en mere tryg dialog.

2) KONFLIKTER

Alle par har konflikter, men det er måden, I håndterer dem på, der gør forskellen. Parterapi hjælper jer med at se bagom konflikterne og finde konstruktive veje frem.

3) SEKSUELLE UDFORDRINGER

Afstand i soveværelset kan spejle afstand i relationen. Seksuelle udfordringer, lystforskelle eller tab af nærhed kan arbejdes med i et trygt og skamfrit rum.

4) UENIGHEDER OMKRING BØRN OG DELEBØRN

Opdragelse, delebørn, roller og ansvar skaber ofte konflikter. Parterapi giver jer mulighed for at finde fælles fodslag og styrke familien.

5) UTROSKAB OG SVIGT

Utroskab er et dybt sår. I terapi kan I finde vej gennem smerten – og vurdere, om tillid kan genopbygges.

6) STRESS OG UDFORDRINGER I HVERDAGEN

Travlhed, sygdom, karriere og økonomi påvirker relationen. Parterapi kan hjælpe jer med at bevare forbindelsen, når livet presser på..

KAN PARTERAPI REDDE VORES PARFORHOLD?

Parterapi kan give nyt liv og perspektiv til relationen. Den skaber forståelse, får jer til at lytte anderledes og handle klogere. Mange oplever, at terapien bringer dem tættere sammen – selv når det før føltes som en umulig opgave.

Dog findes der ingen garantier. Parterapi er en proces, og begge parter skal være villige til at investere i den. Men med åbenhed og vilje til udvikling, er der ofte meget, der kan genskabes.

Der er dog ingen garanti for at jeres parforhold kan reddes – læs mere om det her.

Vi anbefaler også at dykke ned i forskningen fra den anerkendte parforholdsekspert Dr. John Gottman, der gennem flere årtier har undersøgt, hvad det egentlig er, der får par til at blive sammen – og hvad der får dem til at gå fra hinanden.

Parterapi kan hjælpe med med at skabe det parforhold I ønsker

STATISTIK OM PARTARAPI

Der er foretaget mange undersøgelser om parterapi og parforhold.

Vi mener dog, at disse er de mest interessante, da de tydeligt understreger vigtigheden af, at par opsøger parterapi, før en skilsmisse eller et brud bliver en realitet.

KUN 18% GÅ I PARTERAPI INDEN SKILMISSE

18%

MERE END 70% OPLEVER EN POSITIV EFFEKT VED PARTERAPI

70%

HVORDAN FINDER VI DEN HELT RIGTIGE TERAPEUT?

At tage skridtet og søge parterapi er et vigtigt og modigt valg – men hvordan vælger man egentlig den rigtige parterapeut? Det kan virke uoverskueligt, for der findes mange forskellige tilgange, personligheder og faglige profiler. Her får I en konkret guide til, hvad I kan være opmærksomme på, så I får den bedst mulige start på jeres forløb.

En af de vigtigste faktorer i valget af parterapeut er kemi. Det handler om, hvordan I oplever terapeuten som menneske – ikke kun som fagperson. Føler I jer set, hørt og forstået? Føles samtalen tryg og respektfuld? Allerede ved den indledende samtale, som ofte er en forsamtale eller prøvetime, kan I mærke, om der er et naturligt flow i kommunikationen. Her kan I få en fornemmelse af, om terapeuten virkelig lytter, stiller relevante spørgsmål og forstår nuancerne i jeres udfordringer.

Det er også her, I kan spørge ind til terapeutens tilgang og høre, hvordan vedkommende arbejder – og vurdere, om det matcher jeres behov.

De fleste terapeuter, som er på vores platform, tilbyder en kort, gratis telefonsamtale, hvor I har mulighed for at få besvaret spørgsmål og afklare om terapeuten kan hjælpe jer.

Find en dygtig parterapeut

TERAPEUTENS ERFARING OG UDDANNELSE

Den rette terapeut er ikke nødvendigvis den med flest titler – men den, der får jer til at føle jer trygge, set og mødt.

En solid faglighed kombineret med menneskelig varme og nysgerrighed er ofte et godt udgangspunkt for et tillidsfuldt samarbejde.

Ting I kan tænker over inden i går i parterapi

Før I kontakter en terapeut, kan det være godt at tale sammen om:

Hvad oplever I som jeres største udfordringer?
Hvornår begyndte det at føles svært?
Hvad håber I at få ud af terapien?

I behøver ikke at have alle svar klar – men en vis refleksion gør det nemmere at sætte ord på jeres situation og hjælper terapeuten med at forstå jer bedre fra start.

Det perfekte match findes ikke – og det er okay

Det kan være fristende at lede efter “den bedste terapeut” – men sandheden er, at terapi er en personlig oplevelse, og hvad der virker for ét par, fungerer måske ikke for et andet. Man kan ikke altid rate terapeuter som man gør med restauranter eller håndværkere, fordi relationen og processen er så individuel.

Prisen bør heller ikke være det afgørende parameter. En høj pris er ikke nødvendigvis lig med højere kvalitet – og en billigere terapeut kan sagtens være både dygtig og erfaren. Det vigtigste er, at I føler jer godt tilpas og har tillid til, at I bliver hjulpet på en måde, der giver mening for jer.

FORKLARING AF PARTERAPI?

Her får du en video, som forklarer mere om parterapi, hvad I kan forvente og hvordan I kan forberede jer.

Få større indsigt i parterapi, og hvordan det kan hjælpe jer med at styrke og udvikle jeres parforhold.

Se mere om, hvordan en parterapisession foregår, hvilke metoder der anvendes, og hvordan samtalerne kan skabe større forståelse, bedre kommunikation og mere nærhed mellem jer.

Opdag, hvordan parterapi kan give jer de nødvendige redskaber til at håndtere udfordringer, løse konflikter konstruktivt og opbygge en stærkere relation, der kan vare livet igennem – se med her:

PRØV OGSÅ VORES ONLINE PARKURSER

– LÆR NÅR I HAR LYST & TID

Styrk jeres parforhold med et kærligt og inspirerende online parkursus fra Lovecast Learning. Sæt jer godt til rette sammen og få en lærerig og udviklende oplevelse – præcis når det passer jer.

Vi har kurser om håndtering af konflikter, forbedring af sexlivet eller kunsten at lave gode aftaler. Læs mere her:

Se vores online kurser

EVALUERING EFTER FØRSTE SESSION

Efter første session, kan det være en god idé at tage en snak om oplevelsen – her er 3 ting I kan reflektere over:

FOKUS

Havde terapeuten forståelse for jeres situation og af de udfordringer I oplever. Parterapi er en investering, så det er vigtigt, at terapeuten hurtigt fanger, hvad I skal arbejde med. allerede efter første session.

KEMI

Har I god kemi med terapeuten? Kemi er vigtig, og hvis én af jer føler, at den ikke er der, bør I overveje at finde en anden terapeut. Kemi er afgørende for et succesfuldt forløb.

ENGAGEMENT

I parterapi er det vigtigt at føle sig hørt, forstået og anerkendt. Hvis den ene føler sig overset eller oplever, at terapeuten tager parti, vil terapien ikke fungere. Tal derfor åbent om forløbet efter første session og få afklaret om I begge er tilfredse.

HAR DU BRUG FOR HJÆLP?

Lad os hjælpe dig med at finde den helt rigtige terapeut

Få hjælp her

PARTERAPI – FAQ!

Vi har samlet de spørgsmål vi ofte hører omkring parterapi.

Parterapi er et professionelt samtaleforløb, hvor I sammen med en terapeut arbejder med de udfordringer, I oplever i jeres forhold. Det kan være konflikter, manglende nærvær, utroskab eller kommunikation, der er kørt fast. Målet er at skabe mere forståelse, kontakt og tryghed i relationen.

Det giver mening at starte parterapi, når I oplever, at de samme konflikter gentager sig, eller når afstanden mellem jer vokser. Men det behøver ikke være krise – mange par bruger også terapien forebyggende eller til at styrke det gode.

En session varer som regel 60-90 minutter. Terapeuten guider jer gennem samtaler, stiller spørgsmål og hjælper med at skabe plads til begge perspektiver. Der er ikke én rigtig måde – terapien tilpasses altid jeres behov.

Prisen for en parterapisession varierer, men ligger typisk mellem 1000 og 1.800 kr. Nogle terapeuter tilbyder rabat ved forløb eller online sessioner. Læs mere om priser på parterapi her.

Nej. Selv par i dyb krise kan få gavn af et samtaleforløb. Det kræver mod, åbenhed og vilje til at se hinanden i øjenhøjde – og mange par finder netop her en ny vej frem.

GÅ I GANG – INDEN DET ER FOR SENT

Parterapi kan ikke redde alle ægteskaber og parforhold. Nogle gange kan det være alt for sent at gribe ind, da tiltrækningen og forelskelsen kan være afløst af bitterhed og opgivenhed.

Specielt i situationer, hvor den ene part er helt afklaret og ikke vil mere, kan det være rigtig svært for den anden, som gerne vil kæmpe for forholdet og få det til at lykkes.

Det er derfor en rigtig god idé at booke en parterapeut, så snart man mærker at forholdet er på afveje.

Flere og flere vælger at gå i parterapi uden at have de helt store konflikter, men for at sikre at den vej forholdet bevæger sig også er den rigtige retning – og det virker – det er nemlig langt mere effektivt at forebygge end at brandslukke.

Find parterapeut

LÆS OGSÅ VORES ANDRE ARTIKLER OM PARTERAPI

Vi har skrevet en masse om parterapi gennem tiden – find inspiration her:

Find den rigtige parterapeut – Find den rigtige parterapeut

Emner der ofte kommer på i parterapi – Hvilke emner kommer ofte op i parterapi?

Kan parterapi redde forholdet? – Kan parterapi redde parforholdet?

Guide til terapi og parterapi – De mest udbredte tilgange og uddannelser?

Online parterapi – Hvordan fungerer online parterapi?

Mere om parterapi – Mere om parterapi

Udbyttet af parterapi – Hvad er udbyttet af parterapi